注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

闲云野鹤 博客

任腾腾兀兀,天涯海角,闲云野鹤,岂管流年。月下风前,逍遥自在,兴则高歌困则眠。

 
 
 

日志

 
 

补铁补血的——凉拌花生米菠菜   

2014-03-30 18:03:52|  分类: 美食美味 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

补铁补血的——凉拌花生米菠菜 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

 

       菠菜含有大量的植物粗纤维,含有丰富的铁质,菠菜有滋阴润燥、养血止血、刺激腺液分泌的功效。可用于贫血、虚弱体质、便秘、消化不良、风湿症、痛风、感冒、糖尿病的辅助治疗,糖尿病的病人常吃有利于血糖保持稳定。

 

       花生米与菠菜也很搭的,凉拌花生米菠菜,是道非常家常的凉拌小菜补铁补血的——凉拌花生米菠菜 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

 

 





 


补铁补血的——凉拌花生米菠菜 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客
 

原料:


菠菜、花生米、生抽、米醋、糖少许、盐、蒜、香油。


 


做法:


1、花生米放入锅中小火炸香炸熟,晾凉,蒜切末儿。


2、锅中放水,放少许植物油和盐,菠菜放到沸水中焯熟,再放入凉水中过凉,沥干水分。


3、菠菜切断儿,加生抽、米醋、白糖、盐、蒜末儿、香油调拌均匀,再撒入花生米即可。


补铁补血的——凉拌花生米菠菜 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

 


补铁补血的——凉拌花生米菠菜 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

 


补铁补血的——凉拌花生米菠菜 - 玉池桃红 - 玉池桃红的博客

 


  评论这张
 
阅读(48)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017